Женский онлайн журнал Women's Box

вторник, 10 января 2017 г.

Вредные привычки, которые вас старят на 10 лет!

Тебе всего 30, а выглядишь на все 40? Тогда пора задуматься над тем, что же ты делаешь не так.

Вредные привычки, которые вас старят на 10 лет!

    Можно выглядеть существенно моложе своего биологического возраста, если отказаться от некоторых вредных привычек. А если ты их еще и сочетаешь, то это дает негативный комбинированный эффект, из-за которого человек подвержен ускоренному визуальному старению.

    Ученые из Университета Осло пришли к выводу, что комплекс таких привычек, как курение, малоподвижный образ жизни, плохое питание и злоупотребление спиртным добавляет к хронобиологическому возрасту лишние 12 лет. Это явление они назвали бихевиоральным старением.

    В исследовании приняли участие пять тысяч человек в возрасте от 18 до 44 лет, чье самочувствие отслеживалось на протяжении 20 лет. По словам ученых, у 314 человек из всего числа добровольцев в жизни присутствовали все четыре вредные привычки, а 387 человек были фактически “безгрешными“.

Курение и алкоголь

    “В здоровую группу попали никогда не курившие участники эксперимента или давно бросившие, а также трезвенники и те, кто употреблял менее 2-3 алкогольных напитков в неделю. Сюда же вошли те, кто имел два часа физических нагрузок еженедельно и ел фрукты и овощи минимум три раза в день“, – поделились авторы проекта.

    Результаты исследования позволили ученым сделать вывод: людям не надо впадать в крайности для того, чтобы выглядеть моложе. Для этого достаточно отказаться от пагубных вредных привычек и полюбить полезную еду.

Наука доказала: при желании можно долго оставаться молодым и здоровым.

Комментариев нет :

Отправить комментарий

Оставьте пожалуйста свое мнение о данной статье. Нам очень важны Ваши комментарии и мысли по этому материалу.