Эта диета полностью исключает завтрак, поэтому требует силы воли.
Кроме того, обед и ужин не особенно разнообразны. Но! Ее эффективность проверена и доказана – за 2 недели диеты "Без завтрака" можно избавиться от 7 лишних кг.
Понедельник
Обед: 2 апельсина или яблока, стакан кефира
Ужин: 2 стакана молока, 125 г творога
Среда
Обед: 1 яблоко и 100 г твердого сыра
Среда
Обед: 1 яблоко и 100 г твердого сыра
Ужин: 2 вареных яйца, 200 г листового салата
Четверг
Обед: 200 г отварной рыбы, 2 огурца
Четверг
Обед: 200 г отварной рыбы, 2 огурца
Ужин: 1 вареное яйцо, 200 г листового салата, 50 г твердого сыра
Пятница
Обед: 1 яблоко или апельсин, 125 г творога
Пятница
Обед: 1 яблоко или апельсин, 125 г творога
Ужин: 1 варено яйцо, 100 г творога, 1 помидор
Суббота
Обед: 2 яблока, стакан кефира, 1 яйцо
Суббота
Обед: 2 яблока, стакан кефира, 1 яйцо
Ужин: стакан молока, 125 творога, 200 г листового салата
Воскресенье
Обед: 1 огурец, 200 г отварной курицы
Воскресенье
Обед: 1 огурец, 200 г отварной курицы
Ужин: 100 г листового салата, 100 г твердого сыра
Следующую неделю повтори в точности за этой. Очень важно строго придерживаться рациона питания.
______________________________
Возможно Вам захочется почитать и про это:
Комментариев нет :
Отправка комментария
Оставьте пожалуйста свое мнение о данной статье. Нам очень важны Ваши комментарии и мысли по этому материалу.