Сохраняйте хладнокровие даже если вас бесят

    Люди безмерно раздражают, и порой очень хочется запустить в них чем-то увесистым. Вариант соблазнительный, но неважный с точки зрения дипломатии. Особенно если тот, кто вас злит – начальник единственной в городке фирмы, где зарплату платят вовремя. Или свекровь. Или даже собственный ребенок. В таком случае остается только терпеть, контролировать душевные порывы и сохранять хрупкое равновесие.

Диета: без завтрака!

Эта диета полностью исключает завтрак, поэтому требует силы воли.

Кроме того, обед и ужин не особенно разнообразны. Но! Ее эффективность проверена и доказана – за 2 недели диеты "Без завтрака" можно избавиться от 7 лишних кг.

Понедельник
Обед: 2 апельсина или яблока, стакан кефира

Ужин: 1 вареное яйцо, 2 огурца, 125 г творога

Цитаты великих женщин

    Иногда мы чувствуем себя уставшими как физически, так и морально. И нередко просто опускаем руки, теряя надежду на лучшее. Где же найти вдохновение, чтобы собраться с силами и идти дальше? Ответ вы найдете в цитатах этих сильных, красивых и мудрых женщин.

Маргарет Тэтчер

1. «90% наших забот касается того, что никогда не случится».
2. «Быть сильной — это как быть леди. Если надо говорить об этом, значит, ты такой не являешься».
3. «Не скажу, что мне повезло. Просто я заслужила это».

О мужской душе

     Много написано о красивой и ранимой женской Душе. Но почему никто еще ни разу не написал о мужской Душе. Да, милые Женщины! Представляете, у нас тоже есть своя Душа. И ей тоже хочется парить от любви, и она тоже сжимается в маленький комочек, когда ей говорят – Прощай…

    Мужской Душе непреодолимо сильно хочется тихо подойти к любимой женщине сзади и, просто ее обняв, молчаливо мерить свое счастье ее дыханием. И, конечно же, это неправда, что мужская Душа хочет тупо трахать все, что движется. Все это – дешевые стереотипы и затасканные до дыр стигмы.

    Мужской Душе тоже хочется просыпаться в одной постели со своей любимой Женщиной, и боясь даже дышать, чтобы не Дай Бог, не разбудить ее, просто тихо любоваться ее красивым и умиротворенным спящим лицом. Мужская Душа тоже покрывается вся мурашками, когда прикасается к Нежности, и она тоже ужасно ноет и болит от Одиночества.

Как сделать жизнь лучше - советы современной женщине

    Жизнь современной женщины очень динамична, насыщенна информацией и событиями, что требует от неё быстрой реакции и следования этим скоростным потокам. Отсюда раздражительность, невроз, стрессы.

    Для женщины самое гармоничное состояние – это состояние покоя. Именно находясь в покое, она пополняет свои запасы энергии, проявляет все свои лучшие женские качества, такие как мягкость, плавность, доброта, нежность, покладистость. Но вся проблема сегодня состоит в том, что женщине нечего дать мужчине, так как она сама опустошена и измотана. Как же выйти из этого состояния?

    Примите для себя решение, что если вы ежедневно будете дарить себе хотя бы по 30 минут личного времени, то вы сотворите благо для своей семьи. Если за день был большой информационный перегруз, то по приходу домой примите душ, вода смывает весь негатив. Вы усилите эффект, если будете представлять, как вода уносит вместе с физической грязью и информационные загрязнения.

Топ 7 книг для "прокачки" самого себя

1. Начни

Автор: Джон Эйкафф 

     Книга о том, как раскрасить свою серую жизнь в яркие тона. Быть как все – проще всего. Быть неординарной личностью – поступок, заслуживающий уважения. Сколько бы вам ни было лет, каким бы ни был ваш социальный статус, все сводится к одной простой истине: нужно начать. Прочитав эту книгу, вам действительно захочется начать действовать, начать менять себя и свою жизнь. А когда начинать новую жизнь, как не в Новый год?

2. В этом году я…

Автор: М. Дж. Райан 

     Книга о том, как изменить привычки, сдержать слово или сделать то, о чем давно мечтал. Обычно такие жизненные обещания дают себе под Новый год, а после праздника благополучно их «забывают». 

    В книге собраны знания автора в области психологии, нейрофизиологии и философии, которые вылились в практические рекомендации, как воплощать в жизнь обещания, данные себе под бой курантов.

3. Выйди из зоны комфорта

Автор: Брайан Трейси 

    Книга о том, как правильно распределять время и добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта. В ней – 21 практический совет, следуя которым можно стать столь же успешным, как автор. Брайан Трейси – миллионер, который в юности бросил школу и начинал свой путь наверх фактически с нуля.

    Эта книга – емкий и сверхполезный сборник секретов личной эффективности Брайана Трейси. Она переведена на 40 языков, ее тираж составляет более 1 200 000 экземпляров.

14 привычек людей, которым все завидуют

    Вы когда-нибудь встречали людей, мимо которых проходят все стрессы и хаос повседневной жизни, не касаясь и не задевая их? Они просто плывут по жизни в своем ореоле совершенства и оставляют позади всех, кто чувствует себя не таким… прекрасным. Что же мы делаем неправильно? Что мешает нам стать успешными людьми, которые всё успевают и всегда получают то, что хотят?

Вот несколько привычек успешных людей, которые ближе других подошли к своему идеалу.

1. Ориентированы на качество, а не на количество

    Успешные люди расставляют приоритеты и не поддаются мелким слабостям. Вместо того чтобы залипать на мелочах и медлить, они выполняют самые важные вещи в первую очередь, а остальное время тратят на приятные мелочи. Это помогает избавиться от напряжения и груза, который висит над тобой, не позволяя радоваться жизни.

2. Прежде всего, заботятся о своем здоровье и благополучии

    Люди, стремящиеся к совершенству, понимают, что они ничего не смогут достичь, если будут чувствовать себя плохо. Поэтому они ставят на первое место свое здоровье и благополучие: регулярно занимаются спортом, предпочитают здоровую пищу и оставляют время для спокойной работы и увлечений, которые помогают расслабиться.

3. Знают свои сильные и слабые стороны

     У всех есть сильные и слабые стороны, но вместо того, чтобы стараться подавить их или не обращать внимания, успешные люди соглашаются с ними и работают над своими недостатками (чем больше вы игнорируете свои слабости, тем сильнее они становятся). Кроме того, это отличная возможность поддержать чувство собственного достоинства.

5 привычек низкой самооценки

1. Привычка сравнивать

    Привычка сравнивать себя с другими и смотреть на других снизу вверх — верный признак зависимости. Отрицая свою уникальность, вы предаете себя. Оценивая себя через других, вы рискуете никогда не узнать себя настоящего.

    Игнорируя источник собственной силы, вы обречены на поиск хозяина, поводыря, которые (будьте уверены) непременно найдутся. Если вы не придумаете, что делать со своей жизнью, появятся те, кто сделает это за вас.

2. Привычка соперничать

     За ревностной тягой быть лучше кого-то скрывается ощущение себя хуже других и попытка доказать обратное. Пока ущемленное эго — ваш единственный стимул, вы будете жить наперегонки. Всегда будут те, кто лучше и у кого больше. Только цель жизни в том, чтобы быть, а не соперничать. Быть собой, а не лучше соседа.«Только несчастный человек пытается доказывать, что он счастлив; только мертвый человек старается доказать, что он жив; только трус пытается доказать, что он храбрец. Только человек, знающий свою низменность, пытается доказать свое величие». — Ошо.

Депрессия: что это и как с ней бороться?

Автор: Сергей Викленко  - психолог, тренер, НЛП мастер

    Ко мне часто обращаются люди, которые страдают депрессией или думают, что страдают ей. Они думают, что я дам волшебную таблетку и все пройдет. А вот и нет. Таблетки просто подавляют психику, но от непонятного состояния не избавляют. Депрессия это не существительное, ее нельзя положить в коробочку/банку закопать или выбросить. Депрессия и плохое настроение это остановленный глагол. Это процесс. И каждый человек неосознанно управляет этим процессом.

Приведу собственный пример, как это работает у меня:

    Что я чувствую, когда я не в настроении: взгляд опущен, голова наклонена вперед, губы сжаты, представляю не самые приятные картинки и в голове крутятся не самые приятные мысли на тему моего не самого высокого статуса и о том, что вокруг меня окружают не самые умные люди. Глазами ищу и замечаю все «что не так» (книги лежат не сложены, кошка разбросала свой корм, пыль на полках…). Картинка усиливается, мысли зацикливаются, возникает агрессия и я впадаю в состояние депрессии. Но…