Как очистить легкие после курения?

Сейчас очень много людей курят. Это, конечно же никаким образом не способствует укреплению их здоровья, а наоборот – ослабляет его, делает организм уязвимым и незащищенным в полной мере, понижает иммунитет. И многие люди, которые даже перед этим курили годами, находят в себе силы и отказываются от этой вредной привычки.

Если среди их числа оказались и Вы, то Вам наверняка интересует вопрос, как очистить легкие после курения?

Ведь сам факт того, что Вы завязали с сигаретами, вряд ли в тот же миг очистит организм от того яда, который там скопился – в первую очередь это касается легких.

Ниже мы приведем Вам пару советов о том, как очистить легкие от курения, ведь если ничего не делать (тоже, к стати, вариант), то очистка организма может затянуться на срок от нескольких месяцев и до нескольких лет (тут все зависит от стажа курильщика и интенсивности «доз»). Так что же делать?

Очень благоприятно влияют на очищение легких от последствий курения прогулки на свежем воздухе, особенно в хвойном лесу, занятия спортом (только не стоит слишком усердствовать – легких пробежек будет вполне достаточно).

Визиты в баню также благоприятно скажутся не только на очистке от мокроты в легких, но и на общем самочувствии, функциональности всего организма. Только не стоит забывать о том, что баня не рекомендуется категорически для людей, которые страдают гипертонией (повышенное давление) или другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Употребление в пищу лука и чеснока также поможет вывести мокроту, которая образовалась в легких. Особенно полезным в этом плане будет сироп из лука (лук натирается на мелкую терку, засыпается сахаром и ставится в теплое место на пару дней), который нужно принимать перед едой (1 чайная ложка) на протяжении одной недели.

Если же Ваш стаж курения довольно таки большой, то и меры очищения организма должны быть более радикальными, а таковыми являются ингаляции. Их можно производить как с помощью ингалятора (что куда предпочтительнее), или дышать парой под одеялом (этот метод лечения гриппа и воспаления легких, наверное, многие помнят).

Также стоит упомянуть и о дыхательной гимнастике, которая также помогает очиститься легким. Она производится по следующей схеме: сначала делается полный вдох с задержкой дыхания, затем через несколько секунд выдыхается небольшая порция воздуха, затем еще и еще, пока не осуществится полный выдох. И так три раза подряд трижды в день.

Все перечисленные методы помогут Вам очистить свои легкие от «продуктов курения» и дышать действительно на полную грудь!

Возможно вам захочется почитать и про это:

• Как защитить волосы при окрашивании?
• Красивые ножки — мечта любой женщины
• Вред солярия: правда и мифы
• Как хорошо выглядеть на фотографиях?