Женский онлайн журнал Women's Box

суббота, 28 февраля 2015 г.

Как похудеть и не навредить здоровью?

Худеем без вреда для здоровья
Если вы собираетесь избавиться от лишних килограмм, вам необходимо иметь в виду, что отказ от некоторых продуктов и строгие диеты способны плохо сказаться на состоянии вашего организма.

Проблемы с зубам

Полный отказ от жиров приведет к развитию кариеса и разрушению зубной эмали. Ведь именно жиры способствуют усвоению витамина D, а он, как известно, отвечает за крепость костной ткани и зубов, участвуя в синтезе кальция.

Болезнь желчного пузыря

Жиры нужны организму ещё и для нормальной работы желчного пузыря. Увлечение низкокалорийной диетой приведет к застою в желчном пузыре и может грозить образованием камней!

Повышенная утомляемость

При дефиците глюкозы человек чувствует вялость, становится рассеянным, жалуется на проблемы с памятью. Поэтому не стоит отказываться от сладенького, можно просто ограничить эти лакомства в своем рационе. Немного шоколада в день или конфетка не навредят фигуре, зато исключат плохое настроение и депрессию!

Нарушение работы почек

Срочные диеты (полное голодание и ограничения в количестве питья)очень вредят почкам. Поэтому, если уж решились на столь строгий метод похудения, то хотя бы в жидкости себя не обделяйте. Почки просто не способны нормально работать без достаточного количества воды!

Другие побочные эффекты

Нехватка белков в организме чревата появлением отеков, но и белковые диеты непросты – неприятный запах из полости рта обеспечен, отказ от фруктов и овощей нарушит работу кишечника и приведет к запорам.

Чересчур увлекаясь диетами, можно приобрести проблемы с волосами, кожей, у женщин зачастую нарушается менструальный цикл. Не вредите своей красоте и здоровью, ведь можно подобрать для себя более щадящие способы нормализовать свой вес. Отдавайте предпочтение сбалансированным диетам и раздельному питанию.

Возможно вам захочется почитать и про это:

Комментариев нет :

Отправить комментарий

Оставьте пожалуйста свое мнение о данной статье. Нам очень важны Ваши комментарии и мысли по этому материалу.