Как вернуть здоровый сон?

Проблемы со сном тревожат все больше и больше людей во всем мире. А ведь именно во время сна наш организм должен отдыхать и набираться сил для свершений дня грядущего. Но вместо этого мы через силу поднимаемся утром, совсем не выспавшись, чувствуя сильное раздражение. И весь день о том лишь и думаем, как бы поспать. Знакомо такое состояние? Так что же является основной проблемой сна и как можно вернуть себе здоровый сон, об этом мы и поговорим в данной статье

Йога — отличный способ похудеть!

Занятия йогой становятся все более и более популярными в наше время. И это не случайно. Ведь они способны принести внутреннюю гармонию и умиротворение (здесь йога рассматривается, как философское учение), улучшить состояние здоровья и способствовать улучшению фигуры (подтяжка, тонус). Именно сегодня в этой статье мы коснемся вопроса о том, насколько эффективна и в чем состоит йога для похудения.

Когда голова раскалывается надвое

Одна из самых распространенных и самых древних болезней - мигрень, или по-научному гемикрания (что в переводе с греческого означает полголовы). Каждый десятый житель планеты подвержен периодическим приступам мигрени.

Мигрень относится к категории заболеваний, которую нельзя полностью излечить, но можно научиться эффективно, справляться с ее обострениями за счет улучшения качества жизни.

Как распознать мигрень? 

Как отдыхать с любимым?

Вы давно мечтали о том, чтобы вдвоем сбежать на какой-нибудь райский остров, где были бы только море, солнце, пальмы и ваша любовь? Отлично! Но порой подобный отдых превращается в настоящий кошмар для двоих. Чтобы избежать ошибок и конфликтных ситуаций, воспользуйтесь советами наших опытных психологов. Итак, 8 золотых правила счастливого отдыха с любимым человеком.

Какова польза фитнеса?

Совсем недавно канадским ученым из Института проблем сердца, что расположен в Монреале, удалось разрушить миф о том, что, якобы, люди, которые активно занимаются спортом, обладают неразвитым умом. Для этого был проведен специальный опыт, в котором приняла участие группа добровольцев, ведущая сидячий образ жизни.

Возраст участников эксперимента был менее 50 лет и все они имели лишний вес. Теперь же им предстояли занятия фитнесом в спортзале на протяжении 4-ех месяцев. Перед началом занятий было проведены нейропсихологические тесты, с помощью которых были установлены их умственные показатели.

Диета от скандинавок

• Как победить чувство голода при любой диете? 
• Чем отличаются разные диеты? 

На все эти вопросы вы найдете ответы в нашем свежем обзоре новостей похудения, сделанном на основе новейших открытий в области диетологии.

Скандинавская диета эффективнее средиземноморской

Средиземноморская диета на сегодняшний день считается самой полезной. И хотя с ней может легко тягаться японская диета, средиземноморская нам все-таки ближе. С западного типа питания перейти на средиземноморский довольно просто. Нужно просто заменить майонез оливковым маслом и готовить больше овощей, вместо сладостей грызть орешки, а вместо газировки пить натуральные соки и ароматный чай. Однако недавно была найдена еще одна «легкая» для нашего человека диета, которая к тому же оказалась более эффективной, чем средиземноморская. Это скандинавский тип питания.

Увы, о питании скандинавов мы знаем мало, и это вовсе не сплошное красное мясо и пирожные, как считают некоторые. Ликвидировать пробел в знаниях решили диетологи из Университета Копенгагена, тщательно исследовавшие эту диету и ее влияние на здоровье и фигуру.

Что такое скандинавская диета? Во-первых, это птица и рыба, но никак не красное мясо, как думают многие. Мясо как раз употребляется минимально и нечасто. Во-вторых, это овощи – капуста, бобовые, картофель, грибы, корнеплоды. В-третьих, скандинавы употребляют

Йога.Первые шаги

Занятия йогой становятся все более и более популярными в наше время. И это не случайно. Ведь они способны принести внутреннюю гармонию и умиротворение (здесь йога рассматривается, как философское учение), улучшить состояние здоровья и способствовать улучшению фигуры (подтяжка, тонус). В предыдущей статье я писал о пользе йоги, затронув и проблему лишнего веса. Именно сегодня в этой статье мы коснемся вопроса о том, насколько эффективна и в чем состоит йога для похудения.

Йога для похудения. Первые шаги

На сколько эффективна йога для похуденияМожет ли помочь йога тем людям, которые хотят сбросить лишний вес? – Да! Но при этом нужно отметить то, что занятия йогой не принесут мгновенного результата (это также касается и других векторов влияния, таких как, внутренний мир, состояние здоровья). Это нужно четко понимать. Йога для похудения будет работать медленно, но очень эффективно. Пусть каждый день вы будете терять несколько грамм (жировые отложения, шлаки и токсины), но зато будете уверенны в том, что эти граммы никогда к вам больше не вернуться.

Итак, прежде всего вам понадобиться

Залог хороших отношений

Взаимоотношения между парнем и девушкой держатся на определенных китах, которые являются основой хороших и гармоничных отношений. Ниже описаны несколько важных аспектов характера, которые нужно показывать своему партнеру, чтобы построить хорошие отношения, чтобы он ценил и любил вас.

ДОВЕРИЕ

Эта черта должна быть в самых высших ступенях ваших приоритетов, она должна занимать лидирующие позиции. Особенно важно доверять человеку, с которым у вас близкие отношения. Единственное, нужно заранее поговорить на эту тему со своим молодым человеком. Ему необходимо объяснить, что вы ему доверяете, и что он может доверять вам, но также нужно акцентировать внимание на том, что если это доверие не будет цениться, не получится построить хороших отношений или отношения могут вообще прекратиться.

СТРАСТЬ

Очень важной и очень сексуальной чертой является страсть, если страсть отсутствует, тогда жизнь становится обыденной и пресной. Не стоит расходовать всю свою энергию на хобби, на работу, на развлечения, уделите ее часть своему молодому человеку или девушке. Узнайте как научиться правильно целоваться, ведь