Зарядка для груди

   Слегка скорректировать форму груди вам помогут специальные физические упражнения.

Упражнение 1.
   Исходное положение – лежа на полу, подложив под лопатки упругий, мягкий валик, гантели в выпрямленных руках над грудью. Разведите руки в стороны, слегка сгибая их в локтях. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 6-10 раз.

Упражнение 2
   Исходное положение – лежа на полу, гантели в вытянутых в стороны прямых руках. Сведите руки впереди – вверх – опустите назад за голову. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте 5-7 раз.

Как мотивировать себя?

В этом вам помогут:

1. Причина

   Нет более мощного источника мотивации, чем причина, которая вам действительно небезразлична. Такая причина будет вдохновлять вас, даже когда вы столкнетесь лицом к лицу с трудностями. Она поможет вам осуществить то, что пока кажется невозможным. Некоторые причины могут стать для вас лишь временным вдохновением. Но если причина на самом деле серьезная, вы можете обращаться к ней каждый раз, когда почувствуете нужду в новой дозе мотивации.

Правильный уход за зубами и полостью рта

   Кариес – это заболевание, при котором происходит постепенное разрушение твердой ткани зуба, в результате чего в нем образуется полость – «дырка».

   Кариес способен не только сделать ваши зубы некрасивыми, но и полностью разрушить их, причиняя при этом боль и вызывая неприятные ощущения. Кроме того, последствия запущенного поражения зубов кариесом – развитие еще более опасных заболеваний.

Причины кариеса

Тем, кто не хочет идти на второе свидание...

    В мире миллионы людей, которые ежедневно объединяются в пары, а также расходятся. Разумеется, ни одни отношения не начинают строиться без предварительной укладки фундамента. Каждый человек является индивидуальностью, соответственно нравы и предпочтения у каждого свои.
    Во время первой встречи люди пытаются узнать друг-друга, произвести хорошее впечатление, но зачастую не получается найти общий язык. Причин этого очень много – плохое настроение, стеснительность, отсутствие симпатии у одного из партнеров.

Наиболее приятные способы борьбы с депрессией

    Депрессия бывает совершенно у каждого человека и это нормально, разумеется если не закрываться в себе и искать способы преодоления данного недуга.
    Когда вас преодолевают грустные мысли необходимо максимально быстро избавляться от них, ведь жизнь у нас одна и прожить ее необходимо с достоинством, а главное с улыбкой на лице. Главное правило в борьбе с депрессий – это замена негативных эмоций на позитивные. Стремитесь всегда заниматься полезными вам и вашему окружению вещами.
    Не стоит находиться в мрачном помещении, максимально откройте шторы у себя дома, позвольте солнечному свету укрыть комнаты. После этого займитесь полезными, отвлекающими вас, делами, к примеру наведите порядок у себя дома, тщательным образом вымойте окна.

10 эффективных советов, которые позволят тебе отлично получаться на всех снимках

1. Фотографируясь, выбери для себя позицию не в центра кадра, а на пару шагов влево или вправо. 
2. Развернись на 45 градусов по отношению к камере и поверни голову в направлении объектива.
3. Не выстраивай ноги в одну линию, лучше выстави одну ногу чуть вперед, а весь вес перенеси на ногу стоящую сзади.
4. Втяни живот, расправь плечи, приподними голову, но постарайся не напрягаться, и главное – не забывай дышать.

Быт – не в тягость, а в радость

    Множество семейных лодок, в том случае, если не терпят крушения, то очень сильно повреждаются об скалы быта. Одной из наиболее распространенной сложностью в семейной паре является именно быт.
    Ежедневная рутина может уничтожить былую романтику, соответственно взаимное недопонимание касающееся бытовых вопросов может вызвать ужасные раздоры, а также ссоры, скандалы в результате чего отношения рушатся. Разумеется, некоторые счастливчики могут защитить себя от быта. Но, как правило, финансов не часто хватает на содержание штата по предоставлению услуг. По причине чего, просто необходимо мириться с тем, что содержание семейного очага возлагается на ваши плечи.

Выбор краски для проведения ремонта

    Еще совсем недавно вы желали иметь собственную квартиру, но получив ее, появляются сложности с ремонтом. По причине того, что необходимо грамотно подобрать интерьер помещения, его цветовую палитру – красу для стен. Выбирая между самыми распространенными видами красок (акриловые и силиконовые, силикатные) учитывайте, какими именно физическими свойствами обладает выбранная вами краска, а также каковы эксплуатационные требования к покрытию.
    Краски на водно-дисперсионной основе совершенно безвредны для человеческого организма, не вызывают аллергических реакций. Связующим свойством в данных красках являются полимеры. У стены, окрашенной данной краской, будет высокая паропроницаемость, по причине чего акриловая краска, как правило, используется в комнатах с наиболее высоким уровнем влажности. Немаловажным достоинством акриловых красок является их обширная цветовая гамма.

Натуральный скраб для лица

Как приготовить натуральный скраб для лица?

    Самые простые ингредиенты могут стать прекрасными составляющими для косметического средства (скраба) по уходу за кожей. Предлагаем вашему вниманию пять натуральных продуктов, благодаря которым вы сделаете ваше лицо чистым и свежим.

    1. Пищевая сода является замечательным эксфолиантом, который бережно очистит вашу кожу и убьет бактерии, которые являются причиной возникновения угревой сыпи. Для этого возьмите немного соды, добавьте теплую воду в таком количестве, чтобы получилась паста. Полученное средство нанесите на кожу и втирайте подушечками пальцев. Через несколько минут смойте соду прохладной водой.