Напомним, что никакая диета не уменьшит количество жировых клеток, максимум они станут «худее». В то же время уже сейчас можно профилактировать ожирение. Рассмотрим рекомендации настоящих специалистов, которые знают особенности жира нашего тела.
Надо следить за питанием
Никто не знает, почему разные люди в детстве и юности накапливают разное количество жировых клеток. Тем не менее существует вероятность того, что влияние окружающей среды на ранних этапах формирует привычки, которые в последующем приводят к накоплению лишних калорий.
Итак, если вы заботливый родитель, приложите максимум усилий, чтобы обеспечить вашего ребенка разнообразной, здоровой пищей, фруктами и овощами, и избегайте привычки обещать что-нибудь вкусненькое в качестве награды. Даже если все ваши затраченные усилия не оказали никакого влияния на количество жировых клеток у ребенка, они помогут ему в течение жизни выработать привычку выбирать менее калорийные продукты питания.
Приготовьтесь к тому, что вам будет тяжело придерживаться диеты
Поскольку никакая диета не уменьшит число жировых клеток, у вас всегда есть предрасположенность вернуться к первоначальному ненавистному вам весу. Чтобы гарантировать поддержание нормального веса, начните питаться маленькими порциями (с целью потерять за раз около 5 кг), затем сконцентрируйтесь на поддержании результата и ориентируйтесь на здоровый образ жизни.Не стоит преувеличивать значение жира
В то время как «обогащение» людей жиром в результате переедания является неоспоримым фактом, никто из нас не находится под бесконтрольным влиянием желания вкусно поесть. И люди с большим количеством жировых клеток должны начать бороться с этим желанием.
______________________________
Возможно вам захочется почитать и про это:
Комментариев нет :
Отправить комментарий
Оставьте пожалуйста свое мнение о данной статье. Нам очень важны Ваши комментарии и мысли по этому материалу.