Женский онлайн журнал Women's Box

понедельник, 1 августа 2016 г.

Депрессия: что это и как с ней бороться?

Депрессия: что это и как с ней бороться?
Автор: Сергей Викленко  - психолог, тренер, НЛП мастер

    Ко мне часто обращаются люди, которые страдают депрессией или думают, что страдают ей. Они думают, что я дам волшебную таблетку и все пройдет. А вот и нет. Таблетки просто подавляют психику, но от непонятного состояния не избавляют. Депрессия это не существительное, ее нельзя положить в коробочку/банку закопать или выбросить. Депрессия и плохое настроение это остановленный глагол. Это процесс. И каждый человек неосознанно управляет этим процессом.

Приведу собственный пример, как это работает у меня:

    Что я чувствую, когда я не в настроении: взгляд опущен, голова наклонена вперед, губы сжаты, представляю не самые приятные картинки и в голове крутятся не самые приятные мысли на тему моего не самого высокого статуса и о том, что вокруг меня окружают не самые умные люди. Глазами ищу и замечаю все «что не так» (книги лежат не сложены, кошка разбросала свой корм, пыль на полках…). Картинка усиливается, мысли зацикливаются, возникает агрессия и я впадаю в состояние депрессии. Но…

Мы можем управлять собой и в другую сторону
    Стоит мне выпрямиться расправить плечи, поднять взгляд немного выше горизонта и ощущения начинают кардинально меняться. Я фокусирую внимание на том, что мне приятно (цветы, солнечные лучи, приятный ветер, девушки красавицы…), внутренние ощущения становятся легче и возникает ощущение, что внутри меня в районе груди и плеч что-то переполняет и готово вылиться наружу. Я усиливаю это состояние. И в течении пяти минут я становлюсь другим человеком. Я излучаю позитив и радость.

    От чего зависит наше настроение и состояние? От нас самих, От нашей ответственности за свою жизнь. От понимания «Кто Я». Робот, который запрограммирован делать так-то или так-то. «Я не в чем не виноват, так получилось. Я же не виноват, что у меня депрессия.»

    Или Я - это человек, который сам создает свою жизнь и выбирает в каком состоянии ему находиться? Я Человек. В всегда могу сказать себе «СТОП! Какой вариант развития событий я выбираю? Какие последствия меня ждут, если я выберу такой вариант поведения и действий?» И действую в соответствии со своим выбором. Ответственность за свою жизнь и выбор – это все чем мы обладаем. Это все что отличает нас от бездумных роботов. Это все, что вам нужно для счастливой жизни.

Делайте свой выбор. Действуйте, управляйте собой и своей жизнью и настроением самостоятельно!

Комментариев нет :

Отправить комментарий