Женский онлайн журнал Women's Box

понедельник, 2 ноября 2015 г.

Насколько эффективны монодиеты?

Насколько эффективны монодиеты?

    Один из наиболее распространенных способов похудеть сегодня – это монодиета. С ее помощью за неделю можно сбросить 3 и даже 5 кг. Как вы наверняка уже догадались из названия, моно – значит один продукт. А какой он будет, выбирать вам. В интернете можно отыскать множество вариантов. Наиболее часто встречаются:

  • гречневая монодиета;
  • творожная монодиета;
  • белковая монодиета;
  • капустная монодиета;
  • яблочная монодиета;
  • морковная монодиета.

Как и большинство быстрых способов похудеть, такой вариант имеет свои плюсы и минусы. Среди положительных моментов:
  1. Вес уходит действительно быстро (до 5 кг за неделю);
  2. Организм очищается от загрязняющих его токсинов и шлаков;
  3. Небольшой срок, легче не сорваться.
И, немного о грустном:
  1. Стресс для организма;
  2. Недостаток некоторых питательных веществ и витаминов;
  3. Есть шанс очень быстро вернуть сброшенные килограммы при неправильном выходе с монодиеты;
  4. Есть медицинские противопоказания.
    Чтобы не было возможности сорваться, а также время диеты проходило спокойнее, стоит заранее немного подготовиться. В первую очередь сократите количество потребляемой пищи. Затем исключите из рациона жирное, жареное и сладкое. Так вам будет проще пережить 7–10 дней монодиеты. В назначенный день вам придется полностью выбросить из головы все, кроме блюд из выбранного продукта. Чтобы диета не стала каторгой, поищите заранее, какие яства можно готовить, скажем, из яблок. Это позволит несколько разнообразить рацион и создаст иллюзию полноценного питания.

Комментариев нет :

Отправить комментарий