Женский онлайн журнал Women's Box

пятница, 29 мая 2015 г.

Как очистить легкие после курения?

Очистка легких после курения

Сейчас очень много людей курят. Это, конечно же никаким образом не способствует укреплению их здоровья, а наоборот – ослабляет его, делает организм уязвимым и незащищенным в полной мере, понижает иммунитет. И многие люди, которые даже перед этим курили годами, находят в себе силы и отказываются от этой вредной привычки.
Если среди их числа оказались и Вы, то Вам наверняка интересует вопрос, как очистить легкие после курения?

Ведь сам факт того, что Вы завязали с сигаретами, вряд ли в тот же миг очистит организм от того яда, который там скопился – в первую очередь это касается легких.

Ниже мы приведем Вам пару советов о том, как очистить легкие от курения, ведь если ничего не делать (тоже, к стати, вариант), то очистка организма может затянуться на срок от нескольких месяцев и до нескольких лет (тут все зависит от стажа курильщика и интенсивности «доз»). Так что же делать?

Очень благоприятно влияют на очищение легких от последствий курения прогулки на свежем воздухе, особенно в хвойном лесу, занятия спортом (только не стоит слишком усердствовать – легких пробежек будет вполне достаточно).

Визиты в баню также благоприятно скажутся не только на очистке от мокроты в легких, но и на общем самочувствии, функциональности всего организма. Только не стоит забывать о том, что баня не рекомендуется категорически для людей, которые страдают гипертонией (повышенное давление) или другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Употребление в пищу лука и чеснока также поможет вывести мокроту, которая образовалась в легких. Особенно полезным в этом плане будет сироп из лука (лук натирается на мелкую терку, засыпается сахаром и ставится в теплое место на пару дней), который нужно принимать перед едой (1 чайная ложка) на протяжении одной недели.

Если же Ваш стаж курения довольно таки большой, то и меры очищения организма должны быть более радикальными, а таковыми являются ингаляции. Их можно производить как с помощью ингалятора (что куда предпочтительнее), или дышать парой под одеялом (этот метод лечения гриппа и воспаления легких, наверное, многие помнят).

Также стоит упомянуть и о дыхательной гимнастике, которая также помогает очиститься легким. Она производится по следующей схеме: сначала делается полный вдох с задержкой дыхания, затем через несколько секунд выдыхается небольшая порция воздуха, затем еще и еще, пока не осуществится полный выдох. И так три раза подряд трижды в день.

Все перечисленные методы помогут Вам очистить свои легкие от «продуктов курения» и дышать действительно на полную грудь!

Возможно вам захочется почитать и про это:

Комментариев нет :

Отправить комментарий