Женский онлайн журнал Women's Box

среда, 29 апреля 2015 г.

Рисование может вас спасти - чем полезно рисование?

Рисование может вас спасти - чем полезно рисование?

    Мы всегда бессознательно выбираем цвета для нашей раскраски, даже если это живопись по номерам. «Как? Ведь там уже подобраны цвета», — скажете вы. Да, действительно. Но вы ведь выбираете некую определенную работу, а не берете первую попавшуюся?

    Мы никогда не купим себе картину с теми цветами и красками, которые нам не подходят. Возможно, поэтому некоторые раскраски, полученные в подарок, долго остаются недоработанными.
Мандала

Мандала

    Мандала — это рисунок, обычно круглой формы с цикличностью узора внутри. В таких раскрасках уже есть готовый черно-белый шаблон, к которому вы подбираете цвета самостоятельно. Посадите двух разных людей за раскрашивание, дайте им одинаковы фломастеры — и вы увидите, что все равно цветовая подборка будет сильно отличаться, потому что рисуя свою мандалу, человек реализует какую-то личную внутреннюю потребность.

    И тут мы подходим к понятию цветотерапии. Наша психика с помощью цвета добирает извне ресурс, которого ей недостает. Например:
  • человеку не хватает энергии — тогда его будут привлекать яркие красные цвета,
  • зеленые и голубые — успокаивают,
  • желтый цвет — тонизирует, вдохновляет на творчество,
  • белый — это освобождение,
  • черный цвет неоднозначный, в нем есть плюсы, такие, как режим паузы, передышки, и минусы — например, наличие депрессивных настроений.

    Хромотерапия, конечно, не ограничивается только этими определениями, они здесь даны в качестве иллюстрации. Однако выбирая раскраску, делайте это интуитивно и беритесь за работу сразу, пока есть потребность реализовать, то что важно прямо сейчас. Таким образом вы получите нужный вам ресурс. 

    Если вы чувствуете, что вас привлекают темные мрачные тона и рисунки становятся депрессивными, а ваше эмоциональное состояние с каждым днем все больше и больше истощается, обязательно воспользуйтесь помощью специалиста.

рисование

 «Рисунки на полях» и цветные круги 

    Вы сидите на совещании или просто разговариваете по телефону, а ваша рука что-то выводит на листе бумаги. Что это?
  • Буквы. Если вы все время пишете свое имя, подчеркиваете его, обводите в рамки, рисуете жирно каждую букву, по нескольку раз, то это потребность в самоутверждении.
  • Если это просто слова, то вы твердо уверены в своем мнении.
  • Цветочки, домики, деревья — у вас есть потребность в отдыхе.
  • Спирали — возможен легкий эмоциональный кризис.
  • Геометрия — квадраты, треугольники: вы четко уверены в себе.
  • Животные в ряде случаев означают проекцию себя и своего состояния. Лев — сила, агрессия, превосходство; котик — потребность в нежности и заботе; зайчик — страх.
    Вообще эта тема очень обширная. Рисунки являются мощным диагностическим инструментом для выявления паттернов поведения и потребностей, а также широко используются специалистами для выявления патологий.

    Такое неосознанное рисование трансформируем в практику для самостоятельной работы. Подумайте о том, что вас беспокоит прямо сейчас, лучше начинать с чего-то простого, но если есть актуальная проблема, то можно с нее. Сядьте, расслабьтесь, понаблюдайте за дыханием, возьмите лист бумаги и выберите один цвет. Закройте глаза и подумайте о своей проблеме. А потом представьте чувства и ощущения, которые будут, когда проблема решится. Важно представить именно чувства, а не ситуацию или действия для решения проблемы. Начинайте рисовать круг, не отрывая руки, несколько раз по одному и тому же месту.

    В какой-то момент вы почувствуете, что внутри вас что-то начинает меняться. Если ситуация простая, то вы почувствуете, как уходит беспокойство, а если сложная, то, возможно, придет мысль, решение, может быть, и ничего, здесь просто надо понимать, что для решения необходимо время. Круг — это символ баланса и гармонизации. Работа с бессознательным — это тонкий инструмент, фактически мы не можем запланировать конкретный результат и угадать, сколько времени на это уйдет. Тем не менее, результат мы получаем всегда.

    Иногда люди удивляются, почему после таких рисунков их жизнь действительно начинает меняться, появляются разные возможности, а обстоятельства складываются самым удачным способом. Все очень просто: потому что внутри нас появляется гармония. Будьте осознанны и счастливы.

Комментариев нет :

Отправить комментарий