Женский онлайн журнал Women's Box

понедельник, 21 апреля 2014 г.

Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг. Вперед за красивым телом, девочки :)

1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1л кефира, 1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки, 1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной, 1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы, 1 яйцо,салат из овощей.
9-ый день: фрукты, 150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы, 2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0.5л кефира.
11-ый день: 2 яйца, 150г говядины, 4 куска ржаного хлеба,салат из овощей, 0.5л кефира.
12-ый день: 1л кефира, фрукты и овощи.
13-ый день: 300г курицы,салат из овощей, 2 яйца.
14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты, 1л кефира.

Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.

Комментариев нет :

Отправить комментарий